6月も後半戦に突入しました。梅雨に入り、夏本番はもうすぐそこ。多くの企業、学校では4月から新しい年度が始まり、スタートダッシュを切った人たちもそろそろお疲れモードではないでしょうか。たまにはゆっくり休んで、リフレッシュしながらお仕事をすることも大切ですよね。そんな疲れた心と身体を、仕事の合間にリフレッシュしませんか？今日は長野事業所で取り組んでいる楽脳フィットネスのご紹介です。

今回も長野事業所から佐藤がお送りいたします！長野事業所で隔週水曜日に開催されている楽脳フィットネス。私も参加していますが、打ち合わせや資料作成の合間に訪れるこの時間がちょうど良い息抜きになると感じています。今日はそんな時間を提供してくれるこの企画の担当者と、指導してくださる先生を取材してきました。リフレッシュできるだけではない、楽脳フィットネスの効果とは！？企画に込められている熱い想いと合わせてご一読ください！

■講師紹介

三浦　弘先生
・修士(Master of Engineering)
・健康運動指導士
・趣味：水泳、スノーボード（バックカントリー）、山登り、料理、掃除　　他

<三浦先生についてはこちらから＞
・フィットネスサポートセンター（FSC）
・Facebook（「HIROSHI MIURA」で検索）
・Instagram（「ミウラスイミング」で検索）

■企画担当者に聞く！長野事業所の楽脳フィットネスの歴史

楽脳フィットネスは私たちが入社する前から続いている活動で、その歴史はとても長いものになります。長野事業所は6階建てで、東西でフロアが仕切られています。そこを三浦先生が全て回ってくださり、全従業員に癒しと笑い声が溢れる時間を提供してくださっています。もちろん、私たち自身も毎回楽しみにしています。
ここ数年はコロナの感染者が全国的に増え、長野事業所もリモートワークが推奨されるようになりました。家で仕事に取り組む社員のリフレッシュになればと考え、動画を撮影し、それを全社向けに共有する取り組みもスタートしました。社内掲示板やStreamにも定期的にアップロードしていますので、社員のみなさまにはぜひ活用いただきたいです。いいね！もいただけると励みになります！（企画担当：大川・近藤）

■三浦先生に聞く！楽脳フィットネスの魅力！

ここからは先生へのインタビューをまとめた記事になります。チャーミングでおしゃべりが大好きだという三浦先生。お話を聞くと、先生の活動に込められた熱い想いが溢れてきました！

・当社からオファーをもらった、当時の様子を教えてください
信州大学でシニア公開講座の講師をやっていた時に、インテージテクノスフィアの産業保健師の方と知り合いました。その方から「うちの職場でも何かできることはないか」と相談をいただいたのがきっかけです。まずはフィットネスを受ける社員のみなさまに向けて、実際にどのようなことをするのか社員さん向けの講演会を開くところからスタートしました。

・楽脳フィットネスにかける想いを語ってください！
私自身、長年の研究で前頭葉の【実行機能】を高める運動アプローチの研究をしてきて、それを企業向けに提供していきたいという思いがありました。【実行機能】とは目標達成のために自分を制御、コントロールするために使う脳の機能のことです。この楽脳フィットネスでは身体を動かすことで脳を刺激し、この【実行機能】を活性化させる力があります。自分の作業効率が悪いなと思っている人ほど、継続して取り組むことで効果を感じていただけるかと思います。
この活動は企業様だけではなく、まだ小さいお子様からアスリート、シニア向けにも提供をしています。現場での実践→データ収集→効果の検証を幾度となく繰り返し、この活動の効果を実感しています。自分を制御する力が身に付けば、自然と業務への集中力がUPしたり、誘惑に負けないようになります。そして、ミス・間違いを減らすだけでなく作業効率が上がり、結果としてそれが業績UPにもつながっていくと考えています。ぜひ、楽脳フィットネスを通じて、目標を達成するための脳の力を鍛えていただきたいです。
また、インテージテクノスフィアに来たばかりの頃はどのフロアもシーンとした空気の中でお仕事をされている印象がありました。業務上なかなか難しいとは思いつつも、その空気を壊したいなと思っていました(笑)ストレス過多な社会では、それぞれが違う悩みを持ちながら仕事に取り組んでいることと思います。自分がその場に入ることで、みなさんが抱えているストレスを一瞬でもスッキリさせることができれば幸いです。

・先生のプライベートについてお聞きかせください
水泳のバタフライ、自由形ではマスターズの日本記録を保持しています。水泳の記録は二十歳の頃よりも早くなっていて、来年は世界新記録を目指しています。自宅もジムのようになっていて、日々のトレーニングは欠かせません。来年55歳になりますが、胸筋も動かせますし、腹筋もシックスパックです(笑)これからもトレーニングを積んでいき、PPK（ぴんぴんころり）といった人生を送れるよう頑張りたいと思います。

・筋肉隆々な先生ですが、食生活で気を付けていることはありますか？
塩分過多にならないことと、野菜を多く摂ることを意識しています。それ以外の食事制限はありません。得意料理はヒレカツで、好物は豚肉と納豆の天ぷらです。食べてもしっかり消費されています！

・さいごに
みなさんもNNK（ねんねんころり）ではなく、PPK（ぴんぴんころり）の人生を一緒に送りましょう。PPK48のメンバーを募集しています。ですが、センターは譲りません。

あとがき

楽脳フィットネスにこんな隠された効果があったとは…！私も忙しさを言い訳にせず、忙しい時にこそ、身体を動かしてみようと思います。みなさんも仕事中の運動で実行機能を刺激していきましょう～(*^-^*)
ちなみに、この取材をするにあたり私と企画担当の2人が先生の後を着いて全フロアを訪問しました。（先生曰く、桃太郎の一行🍑）先生の階段を上がる・下るスピードは超速くて全くついていけませんでした。ちなみに、階段は2段飛ばしで上るとお尻が鍛えられるそうです。

三浦先生は企業だけでなく、自治体や幼稚園などにもこのフィットネスを広げる活動をしていらっしゃいます。パーソナルトレーニングも対応可能とのことですので、ご興味のある方はぜひ先生に相談してみてください。

では、ここまでお読みいただきありがとうございました！また次の記事でお会いしましょう(^^)